ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ: ПЕРВЫЙ ШАГ НА ПУТИ К ЗДОРОВЫМ ТЕЛУ И ДУХУ


Поделиться в соц. сетях

Share to Google Buzz
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki
Share to Yandex

Основы правильного питанияВ бешеном ритме современной жизни порой совершенно забываешь о том, что основы правильного питания — это первый шаг на тернистом пути к здоровому телу и душевному равновесию. А ведь именно от этого зависит не только внешний вид, но и настроение представительниц прекрасного пола из рода человеческого.

Современные диетологи напрочь опровергают ошибочное мнение, распространенное в обществе, о том, что для того чтобы быть здоровой и красивой, нужно питаться исключительно чем-то, мягко говоря, не очень вкусным. Придерживаться основ правильного питания можно и употребляя в пищу абсолютно все, что хочется, только, конечно, соблюдая при этом меру. Поверьте, в таком случае ваша стройная талия не пострадает.

Основы правильного питания: с чего начать?

Для того чтобы здоровое тело всегда находилось в гармонии с вашей душой, прежде всего необходимо внести некоторые изменения в свой ежедневный рацион. Первый шаг на этом пути — составление расписания приема пищи. При этом важно осознавать, что данное расписание — не какой-то особый способ, как хорошо похудеть, а просто метод, который вносит в жизнь размеренность и стабильность. Ведь часто бывает так, что в будничной суматохе попросту забываешь о том, что еще не позавтракал или не пообедал. В итоге — подавленное состояние, хроническая усталость, утомленный внешний вид, безрезультатные походы к психологу и поиск все новых методов борьбы с депрессией, которые не дают желаемого результата. И не дадут, так как корнем зла всех этих проблем является неправильное, нерегулярное питание.

Основы правильного питания дадут вам:

  1. прекрасное самочувствие;
  2. отличный внешний вид;
  3. помогут избавиться от различных комплексов.

Для того чтобы всегда иметь цветущий вид и отличное настроение, не достаточно просто составить для себя расписание приема пищи, важно его в точности придерживаться. Кстати, ежедневный рацион должен включать в себя необходимое количество белков, углеводов, жиров и витаминов. Рассчитать их можно самостоятельно, но лучше все-таки доверить это задание профессиональному диетологу.

Если же по каким-либо причинам у вас пока нет возможности или достаточной решимости пойти на такие радикальные меры, попытайтесь просто более внимательно относиться к своему организму. Исключите из своего рациона вредные продукты (острое, жареное, сладкое, алкоголь). При этом ни в коем случае не думайте, что вам придется вести аскетический образ жизни! Нет, нет и еще раз нет. Сладкие, но такие вредные для желудка пирожные можно заменить на такие не менее вкусные и полезные продукты, как мед, сухофрукты и орехи.

Соблюдая основы правильного питания, можно раз и навсегда распрощаться со многими болезнями и избежать различных проблем со здоровьем в будущем.

Похожие статьи

Рейтинг:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5.00 из 5)
Loading ... Loading ...
Простмотров: 18



Оставить комментарий или два